Определение уровня тревожности

Инструкция:

Подготовьте, пожалуйста лист бумаги, где необходимо сделать 2 колонки - отрицательные эмоции (варианты ответов с баллами, помеченные красным цветом) и неотрицательные эмоции (варианты ответов с баллами, помеченные зеленым цветом).

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже утверждений. Вносите в каждую из колонок соответствующее количество баллов вашему ответу на утверждение. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

1. Я спокоен
Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
2. Мне ничто не угрожает

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
3. Я нахожусь в напряжении

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
4. Я испытываю сожаление

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
5. Я чувствую себя свободно

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
6. Я расстроен

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
7. Меня волнуют возможные неудачи

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балл
8. Я чувствую себя отдохнувшим

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
9. Я не доволен собой

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балл
10. Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
11. Я уверен в себе

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
12. Я нервничаю

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балл
13. Я не нахожу себе места

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балл
14. Я взвинчен

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балл
15. Я не чувствую скованности, напряженности

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
16. Я доволен

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
17. Я озабочен

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балл
18. Я слишком возбужден и мне не по себе

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балл
19. Мне радостно

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла
20. Мне приятно

Нет, это не так - 1 балл

Пожалуй, так - 2 балла

Верно - 3 балла

Совершенно верно - 4 балла

Показатели реактивной тревожности подсчитываются по формулам:

Уровень тревожности = Σ 1 - Σ 2 + 35 баллов, где

Σ 1 - сумма баллов в колонке с отрицательными ответами по утверждениям 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;
Σ 2 - сумма баллов в колонке с неотрицательными эмоциями по утверждениям 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.

 

Шкала тревоги:

до 30 баллов - низкая тревожность;

31 - 45 баллов - умеренная тревожность;

46 и более баллов - высокая тревожность.

 

Вывод:

От 31 балла и выше – потенциально опасный уровень тревоги, рекомендована работа с тревогой.

Полученные результаты вас удивили? Есть над чем задуматься?

Предлагаем Вам записаться на бесплатный вебинар или записаться на консультацию

​© 2015 Малахова Елена Викторовна